Prendre soin de soi

Dans cet onglet, vous y trouverez tous les articles ou informations qui vous permettront de
comprendre et reprendre votre vie en main :

​​​Mes pistes

• Avancer au quotidien

  • 9 façons de prendre soin de vous
  • 5 clés pour prendre une décision facilement avec son intuition
  • 5 façons de sortir de votre zone de confort sans signer votre arrêt de mort
  • 5 techniques pour calmer son esprit afin de retrouver la paix intérieure
  • 7 exercices qui apprennent à votre cerveau à rester positif
  • 10 conseils pour sortir de sa zone de confort
  • Action !
  • Adulte ou enfant !
  • Après quoi court-on ?
  • Apprenez à méditer en marchant
  • Ce qui nous pousse à dépasser nos limites
  • C’est lorsque vous n’attendez plus rien que tout arrive !
  • Comment accueillir une émotion ?
  • Comment arrêter de ruminer ?
  • Comment écouter son coeur pour prendre des décisions qui nous correspondent ?
  • Comment être en bonne santé, comment aller mieux !
  • Comment retrouver son âme d'enfant ? 
  • Comment transmuter le négatif en positif ?
  • Comment réussir dans LA vie ? 
  • Comment se calmer avec un seul mot ?
  • Découragement et tristesse, 4 conseils pour les vaincre
  • Dire "Merci à la vie"
  • Etre responsable de ses souffrances, qu'est ce que ça veut dire ?
  • Il faut avancer par petites étapes
  • J’apprends peu à peu à ne pas réagir aux petites choses qui me dérangent
  • J'ai appris à être seul(e) sans ressentir la solitude
  • Je suis maniaque ! comment m'en sortir....
  • Jongler avec la Vie
  • L'acceptation représente l''autre clef du maintien de l'harmonie et de l'équilibre
  • L'alimentation émotionnelle : la nourriture qui comble le vide
  • L'Auto-sabotage
  • L'école de la vie
  • L'importance de désencombrer et de simplifier votre vie
  • La dépression et la souffrance silencieuse
  • La souffrance m’a montré qui j’étais
  • Le bonheur aime le brin de folie que la vie impose
  • Le moment présent
  • Le pouvoir des affirmations positives
  • Les Emotions, entre Libre Expression, et Passage à l’Acte
  • Les 3 émotions qui guérissent
  • Les bonnes personnes donnent du bonheur, les mauvaises des leçons de vie
  • Les émotions, une réaction du corps au mental (selon Eckhart Tolle)
  • Lorsque vous n'avez plus d'attentes, votre vie change
  • Notre imaginaire nous régénère
  • On attire ce à quoi l’on pense
  • Parfois, quand on ferme la porte sur quelque chose, c’est tout un univers qui s’ouvre
  • Plus l’armure est épaisse, plus l’être est fragile
  • Pourquoi on a du mal à prendre soin de soi
  • Pourquoi dire la vérité fait du bien au cerveau et au moral ?
  • Prendre soin de soi, un geste égoïste ?
  • Procrastination : comment arrêter de tout remettre à plus tard ?
  • Responsable de ses souffrances : Attirons-nous ce que nous sommes ? 
  • Saviez-vous qu’on ne rencontre jamais de difficultés mais plutôt des occasions de grandir ?
  • Saute et le filet apparaîtra
  • Si vous avez l’impression d’être un aimant à situations négatives, voici comment renverser la vapeur
  • Si vous devez forcer, c'est que ce n'est pas votre taille de bagues, de chaussures, de vêtements, etc....
  • Solitude : Parfois, la solitude est le prix de la liberté
  • Soyez vous-même et les bonnes personnes arriveront dans votre vie
  • Un moyen simple de se débarrasser d’une rumination : la marche
  • Zen : 6 techniques pour savourer l’instant présent

• Les émotions / Les ressentiments

  • La colère, comment la surmonter

    • La colère
    • Comment naît une émotion ?
    • Comment gérer une émotion de colère ?
    • Comment te libérer de la déception et de la frustration ?
    • Comment te libérer de tes rancunes et de tes haines ?
    • Comment te libérer de la critique ?
    • Je ne me mets plus en colère
       
  • La culpabilité
    • Comment se libérer de nos culpabilités ?
    • Comment se libérer d'un sentiment d'impuissance relié à un sentiment de culpabilité ?
    • La culpabilité de n'avoir rien pu faire pour aider un proche
    • Nos culpabilités donnent naissance à une grande variété de manifestations
       
  • La jalousie
    • La Jalousie
       
  • L'anxiété, les peurs, les phobies
    • 5 étapes simples pour surmonter une crise d'angoisse
    • Comment se libérer de l'anxiété, de l'angoisse, des phobies
    • Comment t'affranchir de tes peurs et tes phobies ?
    • Comment ne plus avoir peur en 8 étapes (David Laroche)
    • La dépression et l’anxiété sont des signes de lutte, non pas de fragilité
    • Pourquoi est il important de travailler les peurs ?
    • Se libérer définitivement des peurs
    • Surmonter ses peurs et trouver une protection intérieure
       
  • Le mal de vivre
    • Partie 1 : Comment savoir si l'on porte un mal de vivre ?
    • Partie 2 : Comment retrouver l'origine ou les événements qui ont pu donner naissance à ce mal de vivre ?
    • Partie 3 : Comment se libérer du mal de vivre ?
    • Partie 4 : Voici, en résumé, ce que je te suggère de faire pour te libérer de ce mal de vivre

• La relation à l'autre

  • Les pervers narcissiques ou manipulateurs pervers
    • 3 émotions que les psychopathes et les narcissiques utilisent pour manipuler les autres
    • Comment faire face à un pervers narcissique au travail ?
    • Comment sortir de la cage construite par un prédateur émotionnel
    • Il y a des gens qui vous inspirent et d'autres qui vous épuisent
    • Manipulation dans le couple : comment ouvrir les yeux
    • Pervers narcissique : comment sortir d'une relation toxique ?
    • Pervers narcissique : ce court-métrage génial lève le masque
    • Quelles relations les personnes manipulatrices ont-elles avec les autres ?
    • Si vous devenez sa marionnette, ce n’est pas de l’amour
       
  • Les relations toxiques
    • Comment couper les liens inconscients avec une situation ou une personne ?
    • Comment se protéger des humeurs et énergies des autres ?
    • Il y a des personnes qui souhaitent que vous alliez bien, mais pas mieux qu’elles
    • Les relations toxiques
    • Ne perdez pas votre valeur avec une personne qui ne la connaît pas
    • Nous devons laisser partir les personnes qui n'ont rien fait pour rester
    • Relation toxique avec la mère
    • Relations Toxiques : Comment Les Reconnaître Facilement
       
  • autres pistes
    • 7 signes prouvent que vous êtes dans une relation à très long terme
    • 9 conseils pour se libérer de la dépendance affective.
    • 10 conseils pour se remettre d'une rupture amoureuse
    • C'est lorsque vous devenez "froid" que les personnes se rendent compte de qui vous êtiez avant
    • Choisir sa réaction
    • Comment arrêter d’absorber les émotions des autres
    • Comment se libérer de l’attachement à une personne selon le bouddhisme
    • Comment vaincre la dépendance affective
    • Comment voir le bon côté des gens (et avoir de meilleures relations avec son conjoint, ses enfants, ses relations de travail,…)
    • Eduquer les enfants Indigos et Cristal à partir du cœur
    • J'ai essayé de ne plus juger
    • Je ne sers pas à combler des vides  ou la solitude : je suis là pour m'aimer
    • Je te libère de moi
    • L'asservité ou comment dire les choses
    • L'autre, miroir de soi ?
    • Le volume de vos bagages équivaut à celui des liens que vous tissez avec les autres
    • Les dix stratégies de manipulation de masses que nous subissons
    • Les ennemis : on se protège d'eux par l'amour !
    • Les principaux obstacles au début d’une relation de couple
    • Les relations de couple dans une société éveillée
    • Ne mendiez pas l'attention des autres et encore moins leur amour
    • Ne pas intervenir dans la vie des autres
    • Parfois, ignorer, c’est répondre avec intelligence
    • Parfois, mieux vaut respirer profondément et se taire
    • ​Pourquoi les empathes agissent de façon étrange en présence des personnes fausses 
    • 10 étapes simples pour se libérer de l’attachement des anciennes relations
    • Prends ce que tu as besoin dans ta vie, Laisses partir ceux qui n'en font plus partie
    • Provoquer la réconciliation
    • Quelle est la différence entre empathie, sympathie et compassion ? 
    • Se rencontrer sans se posséder, se rapprocher sans s'envahir (par Jacques Salomé)
    • Traiter l'autre avec affection, c'est toucher son âme avec respect
       

• Le lâcher prise

  • Apprendre à lâcher prise et laisser aller les douleurs du passé.
  • Lâcher prise c'est accepter ses limites
  • Lâcher prise ou Laisser faire ?
  • Le lâcher prise
  • Les 7 étapes du lâcher prise
  • Petits exercices pour lâcher prise des blessures que nous avons subies
  • Une autre manière de comprendre le lâcher prise !
  • Lâcher prise de la codépendance
     

• Le pardon

  • Le pardon : 1 - Décider de ne plus souffrir
  • Le pardon : 2 - Reconnaître que la faute existe
  • Le pardon : 3 - Exprimer sa colère
  • Le pardon : 4 - Cesser de se sentir coupable
  • Le pardon : 5 - Comprendre celui qui nous a blessé
  • Le pardon : 6 - Prendre son temps
  • Le pardon : 7 - Redevenir acteur de sa vie
  • Si vous n’arrivez pas à pardonner
  • Tant qu'on refuse de pardonner ...
  • 10 étapes pour pardonner et se libérer
     

• L'ego

  • 10 signes qui indiquent que notre égo nous contrôle
  • L'EGO .... Définition et comportements
  • Comment savoir si c'est l'âme ou l'ego qui s'exprime ?
  • Notre ego est aussi notre allié
     

• Les 5 blessures de l'Âme

  • Blessure de la trahison (masque du contrôlant)
  • Blessure de l'abandon (le masque du dépendant)
  • Blessure de l'injustice (masque du rigide)
  • Blessure d'humiliation (masque du masochiste)
  • Blessure du rejet (masque du fuyant)
     
  • Les blessures de l’âme
  • Connaître ses blessures non guéries en 1 minute
  • La peur de l'abandon attire et entretient les relations de souffrance
  • Ne devenez pas quelqu’un que vous n’êtes pas à cause de vos blessures
  • Qu'est ce que la blessure d'abandon ? 
  • ​Voici comment guérir ses blessures psychologiques
     

• L'estime de soi / L'amour de soi / Confiance en soi / Affirmation de soi

  • 1 - Qu'est ce que l'estime de soi ?
  • 2 - Les sources fondamentales de l'estime de soi
  • 3 - Développer l’estime de soi en tant qu’adulte
    • Prendre conscience du problème
    • Modifier la communication interne et externe
    • Réajuster les pensées erronées
    • Prendre la responsabilité de sa vie
    • Développer la compassion
    • Honorer ses convictions
  • ​4 - Quelques outils pour développer l’estime de soi en tant qu’adulte
    • Les affirmations
    • Le lâcher prise des comportements négatifs
    • La visualisation créatrice
       
  • La différence entre la confiance en soi, l’estime de soi et l’amour de soi ?
     
  • 5 manières d’améliorer sa confiance en soi
  • Croire en soi pour réussir sa vie
  • Faire ces 9 choses augmentera considérablement votre confiance en vous 
     
  • Comment apprendre à se respecter et à s'aimer
  • ​5 exercices pour accepter son corps
  • Honorer son corps pour apprendre à s'aimer
  • Je m'aime !
  • Je me choisis !
  • Je suis cette femme qui n’a rien besoin de démontrer à personne
  • J'ai appris à dire "Je m'aime" avant de dire "Je t'aime"
  • L’amour de soi
  • Lettre à mon corps: un texte motivant de Jacques Salomé
  • Un simple exercice d’estime de soi avec votre miroir
     

  • Affirmation de soi : 7 exercices pour commencer à vous affirmer

  • Prière pour l'amour de soi
     
  • ​​Oser être soi (un petit conte pour changer !)​​

Mes pages :

• Méditations, relaxations et exercices divers
• Méditation - Chapitre 1 les fondements
• Méditation - Chapitre 2 la méditation en pratique
• De meilleures relations grâce à la méditation
• L'ancrage 

• 7 clefs pour surmonter les épreuves de la vie grâce à la méditation

Affections et leurs significations :

• Sur vos maux​
• MALADIE / Le mal qui a dit le lien entre nos émotions et la maladies

​Vidéos :

• Ma chaîne Youtube

• Bulles de  légèreté
   
• Chantal Rialland
• Claire Thomas
   
• David Laroche
• Documentaires
   
• Equilibre Energétique
   
• Fabien Laumont
• Florence Delord
   
• Guidance de la voyance
   
• Ivan Skybyk
   
• Hypersensible et heureux
   
• Laure Zanella
• Louis Yagera
   
• Méditations
• MP3 Hypnose gratuit
   
• Pascale Picavet
• PranaCanal
• Pratiks