Méditation de l'exploration des couleurs
En vous concentrant sur chaque couleur, ayez conscience des sentiments qu'elles évoquent pour vous.
Cet exercice est excellent pour améliorer votre concentration. Il vous donnera également un aperçu des énergies des différentes
couleurs et de ce que ces énergies signifient pour vous en tant qu'individu.
- Prenez une posture assise ou en tailleur ou une posture debout.
- Respirez normalement et si cela vous aide à vous concentrer, fermez les yeux
- Pensez à la couleur rouge. Visualisez une bulle d'énergie rouge tout autour de vous. Sentez la bulle rouge se dilater et se contracter à mesure que vous inspirez. Comment ressentez-vous l'énergie ? le rouge paraît-il clair, sombre, vif ou terne ?
- Pensez maintenant à la couleur rose, imaginez-vous à l'intérieur d'une bulle rose. De quelle teinte de rose est cette bulle ? Quels sentiments suscite-t-elle ? Comment ressentez-vous l'énergie ?
- Maintenant, faites la même chose avec les couleurs suivantes : orange, jaune, vert, turquoise, indigo, violet, argent, or, blanc, marron et noir
- Lorsque vous avez terminé, stoppez la méditation. Notez tous les sentiments éprouvés à propos des couleurs et de leurs énergies, particulièrement les goûts ou les dégoûts
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