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Nous courons tous après : cette sensation de solidité intérieure qui nous fait dire « je suis capable » (la confiance en soi) et « j’ai de la valeur » (l’estime de soi). Bonne nouvelle, aucune des deux n'est innée ou figée. Ce sont des muscles psychologiques. Et comme tout muscle, ils se développent par de petits exercices répétés, sans douleur et avec un peu de régularité.

Voici 4 exercices simples, imagés et faciles à retenir pour booster votre quotidien.

Tu te reconnais dans cette situation : à chaque dépense, même minime, tu ressens une petite douleur, l'envie d'économiser encore et encore, et finalement, le sentiment que tout cela est pénible.

Ce comportement est un signal d'alarme : tu es coincée dans la mentalité de la restriction, un blocage majeur pour attirer l'abondance dans ta vie. La bonne nouvelle ? Tu peux changer cette énergie en travaillant sur le lâcher-prise et la loi d'attraction.

Voici la feuille de route pour transformer ta relation avec l'argent et le flux de l'abondance.

Nous l'avons tous ressentie. Cette "petite voix", cette certitude soudaine qui ne s'appuie sur aucun raisonnement logique apparent. C'est un pressentiment dans une situation nouvelle, un "je le sens" ou "je ne le sens pas" face à une décision, ou une fulgurance créative qui semble surgir de nulle part.

L'intuition est l'une des expériences humaines les plus universelles et pourtant les plus mystérieuses. Longtemps écartée au profit de la raison pure, elle est aujourd'hui réévaluée par les psychologues, les neuroscientifiques et même les leaders d'entreprise comme une forme d'intelligence essentielle.

Mais qu'est-ce que l'intuition, au juste ? Est-ce un don mystique ou un mécanisme cérébral sophistiqué ?

          Voici un exercice "express" en 3 étapes, inspiré de la pleine conscience et des
          thérapies cognitives (TCC/ACT), pour couper court aux pensées négatives en
          boucle

                       La vie n'est pas un long fleuve tranquille. Tôt ou tard, nous sommes tous confrontés à des
                       tempêtes : un échec, une perte, une maladie, un traumatisme. Face à ces épreuves, nous ne
                       réagissons pas tous de la même manière. Certains s'effondrent, tandis que d'autres
                       parviennent, non sans mal, à rester debout et à continuer d'avancer. C'est là qu'intervient
                       cette capacité fascinante : la résilience.

                        Mais qu'est-ce que la résilience, exactement ?

                        Et, plus important encore, est-ce une compétence que l'on peut développer ?

Tu te tracasses pour des choses qui ne dépendent pas de toi ?
C'est normal, on fait tous ça. Mais pour vivre plus léger, il faut apprendre à laisser ce qui ne t'appartient pas.

Voici une méthode simple en 3 étapes pour y arriver.

Le Cœur de mes Guidances : Authenticité, Confiance et Évolution

J'aimerais faire une mise au point essentielle sur mes guidances et ressentis, pour vous offrir la meilleure expérience possible et vous aider à cheminer sereinement.

Lâchez le Contrôle, Embrassez le Flou

Comprenez bien que les informations que je reçois proviennent de mes guides et des vôtres. Ce sont des messages, des éclairages, mais jamais un contrôle absolu de votre destin.

Parfois, les précisions sont frappantes, d'autres fois, le message est plus subtil, plus flou. Cela ne dépend pas de ma capacité à "recevoir" les informations, mais plutôt de votre propre cheminement. Ce qui vous est transmis est toujours en phase avec votre évolution du moment et le travail que vous êtes prêt(e) à accomplir.

La Puissance du Lâcher-Prise

Une fois que vous recevez une guidance ou un ressenti, la clé est le lâcher-prise. C'est un pas fondamental pour intégrer les messages et les conseils.

Mes guidances, souvent accompagnées de mes oracles, sont là pour vous offrir des réponses, des confirmations, et surtout des pistes de réflexion. Elles sont une boussole pour vous aider à anticiper et naviguer les situations à venir.

Attention : mes mots ne sont pas une sentence irrévocable ! Votre destin reste entre vos mains, vous êtes et resterez l'acteur principal de votre vie.

Je constate parfois que l'attente et le besoin de contrôle sont si forts que certains ne retiennent que ce qui les arrange, ignorant les conseils pourtant précieux. Vouloir des explications détaillées sur ce qui va se passer, bien avant que cela ne se manifeste, c'est freiner votre propre avancée.

Ma philosophie est ancrée dans le moment présent. C'est ici et maintenant que vous pouvez doucement laisser votre passé derrière vous, agir pour construire un futur plus lumineux. Si la peur de l'inconnu ou d'autres peurs vous maintiennent dans un contrôle constant, vous risquez de bloquer votre évolution et de fermer votre cœur à de nouvelles opportunités.

Ouvrez votre esprit, lâchez prise, et vous verrez : tout viendra à vous au moment parfait.

Fréquence Élevée ou Médiumnité Cachée ?

Il m'est arrivé que certaines guidances soient erronées, concernent un passé révolu ou ne se concrétisent jamais. Plusieurs raisons, issues de mon expérience, peuvent l'expliquer :

• Le manque de lâcher-prise et la volonté de tout contrôler. C'est un frein majeur à la réception claire des messages.
• La sur-sollicitation de vos guides. Demander trop souvent des guidances, que ce soit à un médium ou via de nombreux groupes (souvent gratuits), peut diluer la clarté des messages. L'objectif d'une guidance est la prise de conscience. Si vous l'utilisez pour travailler sur vous-même entre deux sessions, c'est parfait ! Mais si c'est juste pour accumuler des informations ou par simple fascination, l'efficacité est moindre.
• Votre propre médiumnité cachée. Parfois, la personne en face de moi possède des capacités identiques aux miennes, créant comme un "écran" invisible qui perturbe la transmission des informations. Ce n'est pas impossible d'obtenir des messages dans ce cas, mais si nous en avions conscience dès le début, nous pourrions adapter notre approche pour une meilleure connexion.

Un Dernier Point Crucial : La Confidentialité

Mes guidances sont dédiées à la personne qui me les demande. Pour garantir la clarté et le respect de chacun, je ne fais pas de guidance pour une tierce personne avec laquelle je n'ai aucun contact direct.

Envie d'explorer les chemins que la vie vous offre ? Prêt(e) à accueillir des éclairages pour votre évolution ?

Si mes services de guidance résonnent avec vos besoins et que vous souhaitez en savoir plus, je serais ravie d'échanger avec vous. N'hésitez pas à me contacter en privé pour découvrir comment je peux vous accompagner sur votre chemin.

Tu peux le faire en me laissant un message par ce formulaire « CONTACT » ou via messenger

Le jour où j'ai lâché prise, et le monde a pris ses couleurs

Je me souviens très bien du jour où j'ai compris ce que signifiait vraiment lâcher prise. C'était une période de ma vie où j'avais besoin de faire le tri, surtout en moi. J'ai réalisé que mon fonctionnement était conditionné par mon éducation, mon entourage. J'étais devenue la personne qu'on voulait que je sois, sans vraiment tenir compte de qui j'étais au fond de moi.

Comme si j'étais enfermée dans un train lancé sur des rails, je suivais un chemin tout tracé, sans jamais oser regarder au-delà des lignes blanches qui bordaient mon parcours. La peur de l'inconnu, de découvrir qui je pouvais vraiment être, me tenait prisonnière.

Puis, un jour, ma vie a pris un virage inattendu. Un tournant qui m'a poussée à prendre les rênes de mon existence et à faire de ma vie ce qu'elle aurait dû être depuis longtemps. Ce n'était pas simple. J'ai traversé des épreuves, des situations désagréables, des ressentiments ont refait surface : la colère, la haine, la jalousie, les blessures de l'âme... Ces émotions étaient souvent accompagnées de maux physiques et psychologiques qui m'enfermaient de plus en plus dans ma propre prison.

Je me suis battue pour être la meilleure version de moi-même, pour prouver aux autres que j'étais quelqu'un de bien, digne de confiance, honnête, franche, "gentille". Je voulais qu'on me reconnaisse pour qui j'étais vraiment. Mais j'ai gaspillé mon énergie contre des personnes jalouses, envieuses, hypocrites qui arrivaient à me blesser. Il me manquait une force essentielle pour briller : mon estime de moi, mon amour de moi !

Épuisée par cette lutte contre moi-même, j'ai compris qu'il était temps de me recentrer sur moi. De ne plus m'accrocher aux mots des autres, aux jugements, aux regards. Le plus important était d'être sincère, gentille, honnête avec moi-même.

Je voulais contrôler tout ce qui se disait ou se pensait à mon sujet. Impossible de lâcher prise, d'avoir confiance en moi, en les autres, en l'univers. Pourtant, je sentais que l'univers me soutenait.

J'accumulais les tensions, les contrôles. Un jour, mon cerveau, mon cœur et mon âme étaient saturés de pollution négative. Il était temps d'exploser cette bulle de négativité.

Ce jour-là, je me souviens d'une douleur intense, d'une colère qui montait en moi. Le poids était tellement lourd que je me suis vue, j'ai entendu une voix intérieure dire : "Allez, là j'en ai marre ! Tiens, attrape ce sac et débrouille-toi avec ! Je ne veux plus rien en savoir, et je compte sur toi pour m'aider à avancer dans la sérénité et l'amour."

C'était comme si une bulle de savon avait explosé en moi. J'ai appris à faire taire mon mental. Les vieilles habitudes reviennent toujours au galop, c'est pourquoi il est important d'apprendre à lâcher prise. Ne plus s'accrocher aux pensées négatives activées par notre mental, notre ego qui veut garder le contrôle. Se concentrer sur l'instant présent, mettre des mots sur ce que l'on fait, laisser partir les pensées négatives. Cette technique m'a beaucoup aidée. Elle m'a permis de me soulager, de m'alléger et de laisser place à la réflexion de mon cœur plutôt que de mon mental.

J'ai appris à me faire confiance, à faire confiance à l'univers, à ne plus douter. J'ai commencé à me surprendre en me lançant de nouveaux défis chaque jour. J'ai eu des hauts et des bas, mais j'ai appris à les accepter et à les accueillir avec une attitude positive. J'ai compris que rien n'arrive par hasard, que chaque expérience est une leçon à comprendre pour atteindre une guérison intérieure.

Tout n'est pas encore clair en moi, des situations désagréables me posent encore question. Je n'ai pas toutes les réponses, mais j'avance avec amour et compréhension, ce qui n'était pas le cas avant.

Je souhaite à chacun de trouver son chemin, sa solution, sa méthode pour ce fameux lâcher prise. Mon témoignage est une partie de MON EXPERIENCE de vie. Ce qui a marché pour moi ne marchera pas forcément pour vous. Mais ressentez en vous ce qui est bon pour vous. Centrez-vous sur votre cœur et ne vous forcez jamais à prendre une direction que votre cœur ne ressent pas.

Un dernier conseil pour commencer ce travail sur soi : "Si vous avez envie de faire quelque chose, de prendre une direction, faites-le ! Si vous n'en avez pas envie, ne le faites pas, même si c'est pour faire plaisir aux autres."

Au début, il faut lutter contre la culpabilité, contre l'image d'égoïste que l'on peut projeter aux autres. Mais ce n'est que votre ego qui veut vous faire revenir sur votre ligne blanche. Cette étape est importante et nécessaire pour vous retrouver. Je vous assure qu'ensuite, vous aurez mille fois plus envie de partager, de transmettre, d'aider qu'avant, car le maître à bord sera vous et votre cœur !

Alors, qui est prêt à passer à l'action pour amorcer son propre lâcher prise ?

Je vous souhaite le meilleur, je NOUS aime

Energ'Eveil - Nathalie Neumann

Vous trouverez d’autres articles sur le sujet du lâcher prise par là, dans la rubrique « Le lâcher prise »

• Prendre soin de soi

Une période de doutes et de questionnements

Je voulais partager avec vous une belle rencontre faite cette semaine en allant chercher des enfants à l’école. Comme vous le savez, je suis en plein doute depuis quelque temps. Je ne sais plus vraiment quelle direction prendre spirituellement, j'ai la sensation de faire du surplace, de ne plus être en mesure d'utiliser ma capacité de guérison à travers les soins énergétiques. Je me suis demandé pourquoi, sans vraiment obtenir de réponses. Du moins, c'est ce que je croyais !

Une première piste est venue à moi à travers deux personnes : l'idée que je pouvais continuer à aider autrement, par l'écriture et le pouvoir de mes mots. D'autres pistes sont apparues lors de mes propres tirages de cartes, qui allaient tous dans le même sens : « Ose pousser de nouvelles portes afin d’évoluer autrement ».

Tout serait devant moi, tout serait en moi... mais j'avoue qu'à cette heure, je ne ressens rien, aucune inspiration pour pousser franchement cette porte. L'envie est là, sans y être vraiment, car le cœur n'y est pas.

La quête de l'étincelle perdue

Est-ce une phase où je ne trouve plus la force d’aller plus haut ? Est-ce que j’y crois encore ? La véritable question est surtout : « Est-ce que je crois encore en moi ? ». Je ne sais pas.

Je ne souhaite pas mentaliser, alors je lâche prise. J'aimerais tellement, comme avant, me sentir poussée, portée vers une piste qui me fait vibrer. C'est ainsi que je fonctionne depuis 2002, c'est ce qui m'a permis de prendre des directions importantes, d'expérimenter et de me connaître au plus profond de mon être. C'est aussi ce qui m'a permis de m'accrocher pour guérir mes blessures et libérer mon enfant intérieur.

Le message du Merle Noir

Et puis, il y a eu ce dernier signe, une confirmation. En sortant de ma voiture, un merle noir était là, perché juste au-dessus, sans aucune peur. Il semblait m'attendre. Il m'a laissé le temps de le photographier à plusieurs reprises, ne s'envolant qu'au moment où je lui ai tourné le dos. Curieuse, j'ai cherché sa signification :

« Le merle noir est considéré comme un gardien du seuil. Son apparition indique qu'un évènement est sur le point de se produire. Ce n'est pas forcément un évènement majeur mais plutôt quelque chose qui touche à notre quotidien.

Lorsqu'il se présente en solitaire, cela nous invite à prendre une décision personnelle, à aller de l'avant. Il nous dit qu'il est temps de franchir une étape, d'entreprendre une démarche. Pas un acte d'envergure, mais un pas en avant pour faire évoluer une situation.

Seul ou en groupe, le merle est le signal d'une porte à ouvrir. »

S'en remettre à l'Univers

Alors, pourquoi n'arrive-je pas à ouvrir cette porte ? Qu'est-ce qui me bloque au point de ne plus rien ressentir ? Si vous avez une piste, n'hésitez pas à la partager, car je suis dans le flou total.

Que de questions, n'est-ce pas ? Je les remets entre les mains de l’Univers et je lui envoie toute ma gratitude pour tout ce qu’il a déjà fait et continue de faire pour moi.

Je vous souhaite à tous un excellent dimanche, plein de soleil dans le cœur !

Je NOUS aime.

Article écrit par Nathalie Neumann – Guidances et Soins énergétiques

Vous êtes sujet au mal de dos, les douleurs dorsales n’ont plus de secret pour vous et plusieurs méthodes pour vous soulager ont été tentées sans trop de succès.

Sous les conseils d’un ami, peut-être même par votre médecin ou de votre kinésithérapeute vous avez entendu parlé du tapis d’acupression qui pouvait soulager vos douleurs.

Avant de vous décider pour acheter votre tapis d'acupression,  peut être avez vous besoins d'informations complémentaires :

Qu’est-ce qu’un tapis d’acupression ?

Un tapis d’acupression de qualité est un matelas de fibre végétale recouvert d’une housse sur laquelle sont fixés des stimulateurs d’acupression en forme de couronne ou de fleur composées de micro-pointes.

Comment peut-il soulager le dos ?

En contact avec la peau, les micro-pointes vont stimuler les terminaisons nerveuses. Lesquelles vont sécréter des endorphines, hormones libérées par le cerveau ayant des propriétés analgésiques ressemblant à celle de la morphine. La circulation sanguine et lymphatique va également être stimulée, permettant de transporter aux cellules de l’organisme les vitamines et nutriments nécessaires.

Ce processus remplace les médicaments les plus efficaces contre la douleur, mais avec l'avantage de ne pas être dangereux

A qui s’adresse cette solution ?

Ce remède convient à toutes les personnes qui souffrent du mal de dos répétitif : aux personnes qui passent beaucoup de temps dans leur voiture, à celles mal assises au bureau.  Aux sportifs, aux personnes surmenées, aux séniors sujets aux tensions musculaires, aux personnes souffrant de lombalgies, de sciatique, fibromyalgie, cervicalgie, de contractions musculaires, d’insomnie, de stress…

Bien entendu, en cas de lésion lourdes, de fractures l’acupression aura ses limites.

Ci-dessous une liste non exhaustive de douleurs de dos et de cervicales qui peuvent être soulager :

• Discopathies hernies

• Lombalgie Lumbago

• Douleur de dos temporaires

• Cervicalgie - Nuque

• Entorse cervicale

• Muscles contractés

• Cyphose lombaire

• Scoliose

• Cruralgie

• Arthrose

• Sciatique

• Cou tendu torticolis

Autres cas de douleurs du corps qui peuvent être apaisés :

• Fibromyalgie

• Cellulite

• Maux de tête

• Mauvaise circulation sanguine

Les sportifs peuvent utiliser ce tapis de relaxation pour soulager les douleurs après l’entrainement, pour les tendinites, pour la récupération, en cas de manque d’exercice.
 

L’utilisation d’un tapis d’acupressure est également bénéfique pour lutter contre l’insomnie, la fatigue mentale, agir contre le stress, l’anxiété et les pensées négatives.

Il est également possible de pratiquer le yoga ou la méditation avec un tapis d’acupression pour atteindre une relaxation profonde. Cette pratique permet également de prévenir certaines pathologies liées à l’hypertension.

La réflexologie plantaire avec un tapis d’acupression vous apportera un apaisement inattendu.

Quels sont les bienfaits du tapis d'acupression ?

Soulage les tensions musculaires du dos, du cou, de la nuque et des articulations.

Diminue les douleurs du dos

Aide à la détente et à la relaxation

Réduit le stress et l’anxiété

Améliore le sommeil, agit contre la fatigue

Stimule la circulation sanguine et lymphatique afin d’apporter plus d’oxygène, d’eau, de nutriments aux muscles et aux organes.

Comment l’utiliser ?

Choisissez un endroit calme, étendez votre tapis sur le sol, sur un lit, sur votre canapé.

Allongez-vous dessus tranquillement, les plus sensibles porteront un fin tissu entre la peau et les pointes d’acupression. Les autres s’installeront dos nus.

Lorsque l’on s’allonge sur un tapis de fakir, les premières sensations liées aux picots d’acupression sur la peau peuvent être inconfortables.

Cette sensation s’améliore après quelques minutes grâce à la sécrétion d’endorphines qui vont se propager dans tous le corps et une sensation de détente de relaxation apparaît.

Le temps d’une séance varie de 15 à 50 min.

Les premières séances n’excèdent pas 10 minutes, il faut prendre son temps afin d’évaluer sa propre tolérance.

Test du tapis d'acupression : Témoignage

La première fois où j'ai testé un tapis d'acupuncture, j'ai été surpris par cette surpenante sensation piquante des disques d'acupression. Au début, il est préférable de faire de courtes séances et de ne pas dépasser les 10 minutes, et pour les plus douillets de porter un t-shirt pour commencer. Au fil des jours, on se familiarise avec la sensation qui devient de plus en plus agréable et bénéfique.

D’où ça vient, l’histoire du tapis d’acupression !

L’acupression existe depuis des millénaires, le premier tapis acupression a été créé dans les années 1980. Son inventeur est russe et se nomme Ivan I Kuznetsov.

Souffrant de douleurs chroniques et de spasmes musculaires intenses, il a essayé de nombreuses thérapies sans aucune amélioration, il s’est tourné vers l’acupuncture pour essayer.

Après plusieurs séances coûteuses, il a décidé de pratiquer cette thérapie qui semblait le soulager à domicile. Ses premières difficultés ont été d’atteindre les bons points et méridiens d’acupuncture.

C’est là qu’il a eu l’idée de placer des milliers d’aiguilles sur un vieux tapis en plastique. Ce premier essai plutôt sommaire a été bénéfique pour lui.

C’est ainsi qu’il décida de fabriquer des tapis d’acupuncture pour les commercialiser.

Depuis le succès est au rendez-vous, de nombreuses versions ont été créés.

Tiré du site : https://www.arche-de-neo.com/