Posture à genoux
Mettez-vous à genoux sur le sol, cuisses serrées, fesses sur les talons et les orteils se touchant presque.
Tenez-vous le dos droit, la tête dans l'alignement de la colonne vertébrale, les mains posées à plat sur les cuisses.
Pour plus de confort, glissez un coussin sous vos pieds.
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